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女性更年期吃什么好?3个食疗方改善更年期症状
2022-09-20

女性45岁之后,会开始进入更年期,女性更年期后就会被月经紊乱、潮热、腰背痛、情绪波动大等一系列问题所困扰。更年期不适该如何调理?不妨试试下面这几个食疗方。

1.枸杞羊肾粥

材料:羊肾一只,枸杞30克,杜仲20克,肉苁蓉15克,粳米60克。

做法:先将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,与其他材料一同放入锅中,加适量水文火煎煮,粥将成时加入食盐。

功效:枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红,头晕耳鸣,烦躁易怒的女性,但不适合湿热内盛的患者。

2.百合生地粥

材料:百合60克,鲜生地30克,鸡蛋黄2颗,适量白糖。

做法:先将生地洗净切碎,加适量水熬30分钟,去渣,加入捣碎的百合,煮至糊状后,再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀,煮沸后加入白糖即可。

功效:百合生地粥适用于月经紊乱,头晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦的女性,但不适合肾阳虚型的患者。

3.羊肉栗子煲

材料:羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克。

做法:先将羊肉洗净切块,加水用大火煮开,再小火煮至半熟,放入去壳的栗子、枸杞,再煮20分钟,加盐即可食用。

功效:羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。

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